家族じかんを楽しむためのブログ

平日のわたしを助ける1週間献立【2022.09.19〜09.23】

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住宅展示場で、某大手ハウスメーカーに希望予算を伝えたら鼻で笑われ、ペンを置かれ話すらしてもらえなかった主婦。 それでも情報収集を諦めなかったおかげで、低予算✖️家事楽の快適ハウスが完成〜!家づくりとおうち時間を楽しむ情報を発信中! Instagramフォローワーさん3万人♡YouTubeで動画公開中!
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平日のわたしを助ける1週間献立

 

毎日の献立を考えるのが苦痛すぎる私は

平日5日間の献立を月曜に考えて、買い出し!

考えた献立通りに、ご飯を作っています

 

1週間献立のおかげで…

 

今日のご飯何しよ〜がなくなる ✨

買い出し時間の短縮 ˎˊ˗

無駄な食費・食材カット!

栄養の偏りも減る

という感じで、私は毎日のご飯作りがすごく楽になりました!

 

実際に作った献立を、

毎週月曜日にInstagramでも更新してます^^

 

月:冷蔵庫掃除にもってこい!ぎゅうぎゅう焼き

 

台風で引きこもりな1日だった月曜日。

せっかくの祝日だったのに〜。。。

 

おうちでダラダラモードの日は夕飯も作りたくないですよね…

買い出しにも行けなかったので、冷蔵庫にあるものをホットプレートで焼きました!

 

味付けは…

  • 塩胡椒
  • 焼肉のタレ
  • ポン酢
  • マヨネーズ

などなど、好きなものなんでもいけます

 

お肉も野菜ももりっと食べれて、おすすめです♡

 

火:サクじゅわ〜♡手羽中の甘辛揚げ

火曜日は、子どもたちも大好きな手羽中の甘辛揚げです。

 

塩胡椒と片栗粉をつけて揚げ焼きした手羽中に、砂糖醤油を絡めただけなんですが…

めちゃくちゃおいし〜!

 

子どもたちが小さい頃は、手がベタベタする〜って言って、あんまり食べてくれなかったのですが…

小学生の今や、もりもりむしゃむしゃ食べてくれます

 

もう少し大きくなると、骨いらん!肉だけにして!とか言われるんかな…笑

 

水:焼くだけ簡単なのにおいしい〜!アジの開き

 

 

塩加減がちょうどよかったのか、このあじの開きは子どもたちもパクパク食べてくれました。

 

焼き魚が苦手だった長男も、最近は塩焼きを食べられるようになってきて、嬉しいです。

大きくなったな〜って感じます。

 

でも今日の料理で1番人気だったのは、ジャガイモ焼いたやつ。

本当に切ったじゃがいもを焼いて塩胡椒しただけで、名もなき料理…笑

でも、子どもたちには大人気でした

 

木:野菜もお肉も一度に摂れる!パリパリ皿うどん

 

パパがお仕事でいない日は…どうしても簡単ご飯になってしまいます。

 

1品で野菜もお肉も食べられる

  • ちゃんぽん
  • 皿うどん
  • 焼きうどん
  • チャーハン

などがよく並びます。

 

今日は、久しぶりのパリパリ皿うどん!

 

早く食べないと、パリパリ麺がしな〜っとなってしまうので、気持ち子どもたちも食べ終わるのが早い気がします。笑

 

金:放置で簡単!よだれ鶏

 

よだれ鶏のお肉は、お湯を沸かしたお鍋にドボンしておくだけでできるので、すごく簡単です。

 

簡単なのに、しっとり、柔らかい胸肉になってて、本当にすごい〜!!

こどもたちは、よだれ鶏のネギソースより、ポン酢マヨで食べる方が好きみたいです。

 

長芋のマリネも、出汁・簡単酢・オリーブオイルだけでできるのに簡単ですごくおいしい♡

柚子胡椒を足すと味のアクセントになって、さらに美味しいです

 

今週の買い物リスト

 

\今週の献立で使った材料はこちら〜!/

①献立を考える

②材料を書き出す

③冷蔵庫にあるものは、あるものを使う

代用できそうなものがある時もそれを使う

④足りないものだけメモして買い物に行く

 

冷蔵庫にあるものを先に使うことで、食品ロスが減ります

買い物前に冷蔵庫・ストック品を確認しないと…

同じの買っちゃいますよね…

 

この中のメニュー丸パクリして作ったよ!

メインメニュー・副菜真似したよ!って人は…

Instagramで「#さくらの1週間献立」のタグをつけて投稿してもらえたら嬉しいです♡

 

では\(^o^)/

 

 

そのほかの1週間献立はここから見れます♡

 

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